课程简介

知乎上关于情绪的提问超过10万条——"心情不好怎么克服""如何缓解压力和焦虑""负能量太多怎么办""工作中如何调整情绪"……这些问题背后，是无数人真实的困扰。

小时候，我们开心就笑、难过就哭；长大后，理性让我们学会了隐藏情绪。但很多人一生都没学会真正处理情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。我们拼命告诫自己要理性、要忍耐、要正能量，却不料被硬压下去的情绪仍在暗处累积，在某个意想不到的时刻突然爆发。

心理学认为，每种情绪背后都代表着真实的心理需求：悲伤是求助的信号，愤怒是自我保护，恐惧是回避危险。情绪管理不等于情绪压抑，长期忽视负面情绪不仅可能导致抑郁、焦虑等心理问题，还会影响亲密关系、子女成长，甚至引发身体疾病。

本次课程邀请留美咨询师庄晓丹（清流）老师，与壹心理联合推出《对话情绪》系列内容。课程将帮助你觉察各类情绪背后的真实心理需求，理解"负面情绪"的积极价值，并选择适合自己的调节方式，与情绪和平共处，真正成为情绪的主人。