课程简介

BODYPUMP? 是一项适合希望快速实现瘦身、紧致与健美效果人群的杠铃训练课程。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，可在约55分钟的课程内完成全身主要肌肉群的锻炼，帮助燃烧大量热量。

课程由专业教练指导，结合经科学验证的训练动作与技巧，配合富有律动的音乐节奏，在提供持续激励的同时，助你达到独自训练难以实现的效果。课程结束后，你不仅会感受到充分的运动满足，更会被积极的氛围所感染，期待下一次的挑战。

BODYPUMP 提供55分钟、45分钟和30分钟三种时长选择，满足不同时间安排的需求。长期坚持可有效实现全身塑形，同时避免增加不必要的肌肉体积。