为什么你需要这门情商课？

在快节奏、高压力的现代社会中，高情商（EQ）已成为比智商（IQ）更关键的软实力。无论是职场晋升、人际关系维护，还是亲密关系的长久经营，情商都扮演着决定性角色。据哈佛大学研究显示，90%的职场高绩效者具备高情商特质；而中国心理学会2023年发布的《国民情绪健康白皮书》也指出，超过60%的年轻人因情绪管理能力不足而面临社交焦虑、亲密关系破裂等问题。

李越老师作为知名情感与心理成长导师，凭借多年咨询经验与心理学专业背景，精心打造《15天提高情商视频课程》，帮助学员系统掌握情绪管理、高效沟通与关系经营的核心能力，实现从“情绪内耗”到“情绪赋能”的转变。

课程核心模块详解

1. 情商基础认知：重新定义你的情绪能力
课程开篇即破除“情商=会说话”的误区，明确情商是对自身与他人情绪的觉察、理解、调节与运用能力。你将学习如何识别情绪信号、区分情绪与事实，并建立“情绪日记”习惯，为后续训练打下坚实基础。

2. 情绪管理技巧：从失控到掌控
深入讲解心理学经典“情绪ABC理论”（Activating event–Belief–Consequence），教你识别引发负面情绪的非理性信念（如“我必须被所有人喜欢”），并通过认知重构将其转化为合理信念。课程还提供实用工具包：包括“3秒呼吸法”“情绪暂停键”“自我对话模板”等，助你在愤怒、焦虑、委屈等情绪来袭时快速冷静，避免冲动行为。

3. 社交沟通策略：建立深度连接
引入国际通行的“非暴力沟通”（Nonviolent Communication, NVC）模型，训练你用“观察+感受+需求+请求”四步法表达自己，例如将“你太自私了”转化为“当你没回我消息时，我感到被忽视，我希望我们能约定一个沟通时间”。同时通过“角色扮演”练习，模拟职场汇报、朋友冲突、家庭沟通等真实场景，提升共情力与边界感。

4. 亲密关系经营：爱而不困，亲而有间
针对恋爱、婚姻中的常见痛点，课程强调“健康的亲密关系始于独立人格”。你将学习如何用“正向语言”表达需求（如“我很期待周末和你一起看电影”而非“你从来都不陪我”），掌握“冲突降温五步法”，避免翻旧账、人身攻击等破坏性沟通。同时探讨依恋类型、情感需求差异等深层议题，帮助你建立长久、平等、滋养的关系。

5. 实战应用场景：学完就能用
课程特别设计“场景化训练营”，覆盖三大高频领域：
- 职场：如何优雅拒绝同事的不合理请求？如何在会议中自信表达不同意见？
- 家庭：如何化解与父母的代际矛盾？如何与青春期孩子有效沟通？
- 社交：如何在聚会中自然融入？如何应对“高敏感”或“高冲突”人群？
每个场景均配有真实案例拆解、话术模板与课后练习，确保知识转化为行动力。

适合谁学习？

? 职场新人：希望提升沟通效率、建立良好同事关系
? 情感困惑者：常因情绪失控或沟通不当导致关系破裂
? 家长/伴侣：渴望改善亲子或亲密关系质量
? 自我成长者：追求情绪稳定、内心平和的生活状态

课程特色与保障

? 15天科学进阶：每日15-20分钟视频+练习任务，轻松坚持
? 李越亲授：融合心理学理论与10年+咨询实战经验
? 配套工具包：含情绪记录表、沟通话术清单、冲突应对指南等可下载资源
? 社群陪伴：加入专属学习群，与同频伙伴打卡互助，导师定期答疑

投资15天，掌握一生受用的情商技能——让你在关系中更从容，在职场中更自信，在生活中更幸福。