课程介绍

在快节奏的学习与职场环境中，如何高效利用时间、科学设定目标并有效缓解压力，已成为每个人提升竞争力的核心能力。《沪江高效能自我管理学霸班》正是为此而生——一门专为学生、职场新人及终身学习者打造的系统化自我成长课程。

本课程由沪江教育联合多位心理学专家与顶尖高校学霸团队共同研发，融合了积极心理学、认知行为理论与实战型时间管理方法（如番茄工作法、GTD时间管理系统、OKR目标设定等），帮助学员建立可持续的高效能习惯体系。

课程内容不仅涵盖“每日计划制定”“优先级排序”“拖延症破解”“精力管理”等实用技巧，还深入讲解如何通过情绪调节、正念冥想和复盘机制提升心理韧性，真正实现从“被动应付”到“主动掌控”的转变。

值得一提的是，课程中引入大量真实学霸案例，包括清华、北大、复旦等名校学生的日常管理模板，并提供可下载的周计划表、月度目标追踪工具和自我评估量表，助力学员边学边用、即刻落地。

适合人群

无论你是备考升学的中学生、面临考研或留学压力的大学生，还是希望提升工作效率的职场新人，《沪江高效能自我管理学霸班》都能为你提供一套科学、易操作的成长框架。尤其适合以下几类人群：

• 经常感觉时间不够用，任务堆积如山的人
• 有目标但难以坚持执行，容易半途而废的人
• 容易焦虑、内耗严重，需要提升情绪管理能力的人
• 渴望向“学霸思维”靠拢，追求持续精进的学习者

课程亮点

? 实战导向：每节课后配有行动任务与打卡练习，强化习惯养成
? 名师+学霸双驱动：既有专业导师讲解原理，也有高分学员分享经验
? 工具齐全：配套提供PDF模板、APP使用指南、专属学习社群支持
? 灵活学习：支持手机端与PC端同步学习，随时随地提升自我

学习地址

您可通过沪江网校官网搜索“高效能自我管理学霸班”进入课程主页，或扫描课程宣传图中的二维码直接报名。目前该课程已累计服务超过10万名学员，用户满意度高达96%，是广受好评的个人效能提升标杆课程之一。