课程简介：掌握“让人改变”的底层逻辑
你是否经常在朋友倾诉烦恼时，忍不住给出建议？是否在家人情绪低落时，想帮却不知从何下手？其实，我们每个人都在日常生活中无意识地扮演着“心理咨询师”的角色。而真正专业的心理咨询，并不是居高临下的指导，而是以尊重和共情为基础，帮助他人激发内在动力，实现自我改变。
《跟李松蔚学心理咨询》是一门面向大众的心理赋能课程，由知名心理学专家、清华大学心理学系副教授李松蔚主讲。课程浓缩20年临床咨询经验，提炼出一套可操作、可复制的“改变技术”，教你用科学、温和且有效的方式，支持身边人走出困境，活出更自主、更有力量的人生。
三大核心理念：安全、有效、恰到好处
本课程建立在心理咨询的专业伦理与实践智慧之上，强调三个关键原则：
1. 安全第一：不造成二次伤害
很多好心的建议反而加重了对方的压力。课程教会你如何避免评判、指责和强行干预，营造一个心理安全的对话空间，让对方愿意敞开心扉。
2. 方法有效：不止于安慰，而是促成真实改变
不同于泛泛的情感安慰，课程提供认知重构、提问技术、行为实验、悖论干预等实用工具，帮助对方打破僵局，迈出行动的第一步。
3. 恰到好处：不做救世主，只做助推器
真正的改变来自个体自身。课程强调“来访者是自己生活的专家”，你只需学会适时推动、巧妙引导，而不是替别人做决定。
你将学到什么？
这门课不讲晦涩理论，而是聚焦“如何让改变发生”这一核心目标，涵盖以下实用内容：
- 如何用一句话打开沉默的心门（高阶倾听技巧）
- 怎样提问能让人自己找到答案（苏格拉底式提问法）
- 面对焦虑、拖延、关系冲突，如何设计“最小可行改变”
- 当对方说“我不想变”，怎么回应才能点燃动机
- 家庭沟通中的常见误区与破解策略
- 如何设置边界，避免陷入情感耗竭
适合谁学习？
无论你是希望提升沟通质量的普通人，还是从事教育、管理、HR、社工等需要“与人深度互动”的职业者，这门课都能为你赋能：
- 家长：更好地理解孩子的情绪与行为，减少亲子对抗
- 管理者：提升团队沟通效率，激发员工主动性
- 教育工作者：应对学生心理困扰，构建支持性师生关系
- 助人者（如志愿者、社区工作者）：掌握基础心理支持技能
- 任何想成为“更懂人心”的人
课程形式与资源
课程包含20节高质量音频课（每节15-20分钟），配合精心设计的图文课件与练习手册，支持碎片化学习与反复回看。所有内容均由李松蔚亲自录制与审校，确保专业性与实用性兼备。
值得一提的是，李松蔚曾因在《第一财经》开设“100个跨越人生难题”专栏而广受关注，他擅长用简洁清晰的语言解析复杂心理问题，被网友称为“最接地气的心理学家”。他的著作《5%的改变》《也许你该找个人聊聊》译者推荐语均引发广泛共鸣。
为什么值得学？
在这个压力倍增的时代，心理困扰已成为普遍现象。学会基本的心理支持技能，不仅是对他人的温柔托举，也是对自己人际关系的升级。这不是让你成为持证心理咨询师，而是成为一个更有温度、更有智慧的“陪伴者”。
改变不需要惊天动地，有时候一句恰到好处的话，就能点亮一个人的生命轨迹。跟李松蔚学心理咨询，掌握那关键的“5%改变”，让每一次对话都成为成长的契机。
