admin 2025-11-10 143浏览

全面系统：从零基础到进阶高手的壶铃训练宝典 本套壶铃课程专为健身爱好者量身打造，内容覆盖从入门基础动作到高阶复合训练的完整体系。无论你是从未接触过壶铃的新手，还是希...

admin 2025-11-09 76浏览

28天快乐燃脂训练营：专为新手与大基数人群打造的科学减脂方案 你是否因为体重基数大、运动基础薄弱而迟迟不敢开始健身？是否尝试过节食、高强度训练却效果不佳甚至受伤？Jo姐...

admin 2025-11-09 133浏览

课程简介：科学重塑产后身体，重拾自信与力量 “Jo姐·100天产后修复计划”是一套专为产后女性量身打造的系统性恢复与塑形课程。课程不仅关注外在体型的恢复，更聚焦于从根源重...

admin 2025-11-05 125浏览

为什么新手更需要科学的力量训练？ 很多人刚踏入健身房时，往往只停留在跑步机、椭圆机或瑜伽垫上，对力量器械区望而却步。然而，根据美国运动医学会（ACSM）和《运动医学杂志...