为什么你需要参加「3天提升自我价值感深度成长营」？

在快节奏、高压力的现代生活中，许多人陷入“我不够好”“我不配得”的思维陷阱，导致情绪内耗、职场倦怠、关系疏离。心理学研究显示（APA, 2023），长期低自我价值感与焦虑、抑郁、拖延症高度相关，而系统性的自我认知重塑能显著改善心理健康水平和生活满意度。

课程核心价值：不只是理论，而是可落地的蜕变体验

本成长营由资深心理咨询师与团体动力引导师联合设计，融合认知行为疗法（CBT）、正念冥想、叙事治疗与积极心理学四大科学体系，通过3天沉浸式训练，带你：

• ? 破除“自我否定”惯性思维，建立内在稳定评价系统
• ? 掌握情绪急救工具包，快速缓解焦虑/羞耻/愤怒
• ? 在安全团体中练习非暴力沟通，重建健康人际关系边界
• ? 用“优势日记法”激活自我效能感，告别“冒名顶替综合征”

你将获得什么？

3大成长模块：

1. Day1 自我觉察革命 —— 通过心理测评+隐喻绘画，精准定位你的价值感卡点
2. Day2 情绪赋能实战 —— 学习“STOP情绪暂停技术”+“需求翻译器”，把负面情绪转化为成长燃料
3. Day3 关系重塑行动 —— 角色扮演演练“高自尊表达模板”，现场收获同伴反馈

适合谁参加？

?? 职场中不敢争取权益的“老好人”
?? 总觉得自己“不够格”的完美主义者
?? 渴望摆脱原生家庭负面影响的探索者
?? 希望建立健康亲密关系的单身/伴侣
?? 任何想打破“自我设限”魔咒的觉醒者

往期学员真实改变

“以前开会从不敢发言，现在能主动提案并获得领导认可——原来不是能力问题，是我不敢相信自己值得被听见。” —— 张女士，产品经理
“终于明白‘照顾别人’不等于‘牺牲自己’，学会说‘不’后家庭关系反而更和谐了。” —— 李先生，教师

特别福利

???? 报名即赠《高自尊养成手册》电子书 + 21天价值感打卡社群
???? 结营颁发专属成长报告，含个性化改进建议
???? 前20名赠送1对1心理咨询师30分钟诊断（价值?599）

投资自己，是回报率最高的选择。 3天时间，换回一生自信从容的底气——你，值得拥有。